Способы контроля пульса


Пульсом называются колебания стенок артерий, которые вызываются сердечными ритмами. И если ритм сердца нарушается, это приводит к изменениям пульса.

Для этого и надо производить контроль пульса. Измерение пульса надо производить в состоянии покоя и при определенной физической нагрузке. Для измерения пульса применяются специальные аппараты.

Один из них называется тонометром. При помощи данного прибора можно измерять не только частоту сердечных сокращений, но и верхнее и нижнее давление. Любые нарушения сердечного ритма провоцируют повышение или понижение давления.

Кроме тонометра можно воспользоваться и пульсометром, который показывает только частоту сердечных сокращений.
Пульс надо контролировать только в состоянии покоя. Прежде чем приступить к измерениям пульса, посидите в состоянии покоя 20-30 минут. Постарайтесь успокоиться, не принимайте алкогольные напитки, сигареты, кофеиносодержащие.

За норму принято считать сердечную частоту сокращений в диапазоне 60-80 уд/мин. Чем человек старше, тем меньшее показание частоты сокращений.

Но модно измерить пульс и при помощи пальпации. Для этого необходимо выбрать места близкого расположения артерии к поверхности кожи. Обычно это легче всего увидеть на сонной и височной артериях, на предплечье, около уха.

Положив на артерию палец ,постарайтесь сосчитать количество ударов за 10 сек. Полученный результат умножьте на 6. Если желаете измерить пульса точнее, время замеров продлите до 60 сек.

Для занимающихся спортом максимальный возрастной пульс модно замерить, применив простую формулу. Надо от 220 отнятьсвой возраст. Это и будет ваш максимальный пульс при физической нагрузке.

Если вам за 60, то 220-60=160 уд/мин. При занятиях физическими упражнениями старайтесь не допускать превышения пульса полученной величины. Если пуль превышает 160уд/мин, это говорит о чрезмерной нагрузке для вас, она должна быть снижена.

Измерение пульса следует производить в течение дня несколько раз. При любых отклонениях обязательно обращайтесь к врачу.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Способы контроля пульса”



Стандартная форма комментариев