Способы сохранения здоровья зимой


Приближающиеся холода принесут и болезни. Особенно человек страдает от простудных заболеваний.
Для снижения риска заболевания ОРЗ или гриппом и подержания своего здоровья постарайтесь со вниманием относиться к своему здоровью, стараясь повышать свой иммунитет.

В зимнее время года старайтесь обязательно включать в свой ежедневный рацион питания побольше фруктов и овощей, но и принимать специальные витаминные комплексы и иммуноповышающие средства.

Кстати, последние свободно продаются в аптеках. Но без предварительной консультации с врачом приобретать имунноповышающие средства не следует.

В зимний период человеческий организм нуждается в пище, богатой различными жирами. Связано это с получение большого количества тепла, так необходимого в холодное время года. Избегайте различных диет. Для создание уюта и тепла в помещении пользуйтесь каминами, приобретя топки для каминов и соорудив камин в доме.

По возможности массируйте тело маслами, которые не только создадут защитный слой, но и напитают тело. При уходе за волосами и ногтями пользуйтесь специальными жирными масками.
В зимнее время дайте организму еще час сна, отправляясь спать на час раньше.

Не забывайте о физических упражнениях, прогулках на свежем воздухе, посещениях бассейна, фитнес-зала, займитесь йогой.

Заведите за правило, каждое утро и вечер принимать контрастный душ.

Перечисленный набор мер при правильном выполнении и соблюдении обязательно поможет уберечься от болезней, укрепить иммунную систему.

Здоровья вам!



Еще по теме:


Комментарии к записи “Способы сохранения здоровья зимой”



Стандартная форма комментариев