Способы тренировки глаз


Для улучшения и сохранения зрения и глаза нуждаются в упражнениях, направленных на тренировку глаз, профилактику недугов.

Если выполнять рекомендуемые упражнения системно и регулярно, то вам удастся исправить или поддерживать в нормальном состоянии свое зрение.

Самое главное, научиться снимать напряжение глаз.
Дело в том, что современному человеку приходится часто сталкиваться с техническими устройствами, требующими напряжения зрения, будь то монитор компьютера или экран телевизора. Надо научиться давать глазам отдых.

Попробуйте массировать закрытые глаза легким поглаживанием. При нажиме и разминании нервных окончаний улучшается циркуляция крови.
Хорошо использовать специальные очки-тренажеры. Такие очки предназначены исправить дальнозоркость, близорукость, астигматизм. С помощью таких очков можно тренировать глазные мышцы, улучшая свое зрение.

Для улучшения зрения используйте специальные прогрессивные линзы для очков, позволяющие корректировать зрение на дальнем и ближнем расстоянии.

Для тренировки глаз хорошо на них воздействовать различными контрастными температурами.
Делается это очень просто. Надо взять две салфетки, намоченные в ледяной и достаточно горячей воде. Прикладывая салфетки по очереди к глазам, вы будет тренировать глазные мышцы. Это упражнение значительно повышает зрительный тонус.

Периодически давайте глазам отдохнуть, закрывая их и прикрывая ладонями, сложенными крест- накрест. Старайтесь полностью перекрыть доступ света к глазам. Ваша задача, дать глазам как можно больше расслабиться. Данная процедура должна выполняться по 2-3 раза в день в течение 10 минут. Ее следует выполнять при первых признаках усталости глаз.

Старайтесь выполнять упражнения для глаз регулярно. Упражнения достаточно просты, но требует постоянного их выполнения.

Постарайтесь переводить взгляд слева-направо, сверху-вниз. Выполняйте круговые движения глазами, рисуйте глазами различные буквы. Все упражнения надо выполнять с закрытыми глазами.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Способы тренировки глаз”



Стандартная форма комментариев