Способы улучшения настроения


Наше настроение переменчиво словно ветер. Если у вас негативный настрой, предлагаем несколько способов поднятия настроения.

Самое главное, научиться заставлять себя улыбаться в любом, самом неподходящем положении, даже если кошки скребут на душе. Исследователями доказано, если человек контролирует свою мимику, он контролирует свой мозг.

Попробуйте постоять на голове. Это упражнение позволяет увеличить поток крови к голове, обогащая мозг кислородом, обогащая эмоции.

Не стесняйтесь в выражениях, может даже выругаться. Доказано, несколько выпущенных бранных слов позволяют снять напряжения, расслабиться мозгу, получить положительный заряд эмоций. Для снятия плохого настроения не стоит стесняться в выражениях. Надо только помнить, что окружающие не должны это слышать.

При недостатке солнца настроение так же падает. А виноват в этом дефицит витамина D. Если у вас есть возможность принять солнечную ванну, это будет самым разумным решением.

Кстати, настроение можно поднять и букетом цветов. Благо, сегодня предоставляется такая услуга, как доставка цветов.

А сколько написано о антидепрессивных свойствах шоколада. Дело все в магнии, который входит в состав шоколада и понижает напряжение и позволяет расслабляться.

Постарайтесь выкроить пятнадцать минут для уединения. Одиночество с чашкой чая вернет вам улучшить настроение.

Попробуйте совершить прогулку в ближайший парк, покатайтесь на роликах. Катание на роликах способствует выработке эндорфинов, так называемых «гормонов счастья»

Лучший способ улучшить настроение – сменить обстановку. Поход в театр, кино, на выставку, посещение кафе или ресторана поднимет ваше настроение.

Главное, не сидите, действуйте.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Способы улучшения настроения”



Стандартная форма комментариев