Учимся выводить плохой холестерин из организма


Холестерин нужен человеческому организму для выработки необходимых веществ. Холестерин бывает плохой и хороший. Плохо когда его в организме в избытке.

Его высокий уровень приносит человеческому организму вред в виде наслоения на стенках сосудов.
Выводить холестерин из организма можно, организовав правильное питание.
Особенно успешно выводят из организма холестерин бобы. А полезность их заключается в наличии в бобах пектина.

При попадании в организм пектин окружает холестериновые бляшки и выводит их из организма. Если вы ежедневно будете съедать до двух чашек вареных бобов, вам удастся за три недели снизить уровень холестерина на 20 %.

Но пектин содержится не только в бобах. Он присутствует в яблоках и грейпфруте, апельсинах и морковке. Для нормализации уровня холестерина достаточно ежедневно съедать по две морковки.
Особой эффективностью обладает овсяная каша, потребление которой по утрам позволит снизить уровень холестерина.

В борьбе с повышенным уровнем холестерина хорошо помогает обезжиренное молоко. Достаточно ежедневно выпивать по одному литру молока, чтобы снизить уровень холестерина на 8 % за три месяца. К тому же обезжиренное молоко препятствует скоплению в печени излишков холестерина.

Ну и прекрасный продукт, позволяющий эффективно бороться с холестерином, является чеснок. Надо только помнить, что при термической обработке, чеснок теряет свои чудодейственные свойства.

И помните, повышает уровень холестерина в крови кофе, заваренный кипятком. Приготовленный кофе методом фильтрации не способствует увеличению уровня холестерина.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Учимся выводить плохой холестерин из организма”



Стандартная форма комментариев