Скандинавская ходьба


скандинавская ходьба
Продолжая цикл статей о выборе спорта, хочу рассказать вам о новом, но постепенно входящем в моду в нашей стране, направлении. Называется оно «Nordic Walking» или Скандинавская ходьба по-русски. В связи с спецификой данного спортивного направления статья будет предназначена скорее людям старшего возраста, но и всем остальным будет полезно расширить свой кругозор.

Что такое скандинавская ходьба

Что оно из себя представляет. Изначально «Скандинавская ходьба» использовалась профессиональными биатлонистами и лыжниками. Т.к. не у всех летом есть возможность выезжать на тренировки в горы, то они придумали ходить без лыж, но с палками. Кстати, лыжники из нашей сборной тоже используют такую ходьбу на тренировках. Многочисленные медицинские исследования показали – Скандинавская ходьба это оздоровительный спорт. Она оказывает восстановительный эффект на организм. Многие пожилые люди в Европе поправляют свое здоровье и продлевают жизнь с помощью этого вида спорта.
Плюс скандинавской ходьбы в том, что она не сильно сложнее обычной прогулки, но при этом сжигает на 50% калорий больше и поддерживает в тонусе не менее 90% мышц. В отличии от бега такой вид физической активности меньше нагружает колени и суставы, что будет актуально для пожилых людей.
Так же как и бег, этот вид спорта остается очень доступным, для занятий достаточно приобрести специальные палки, стоимостью около тысячи рублей, и вперед покорять ближайшие парки!



Еще по теме:


Комментарии к записи “Скандинавская ходьба”



Стандартная форма комментариев