Хатха йога для начинающих. Найди баланс внутри себя.

Хатха йога для начинающих


Хатха йога для начинающих

Хатха йога, для начинающих является пожалуй лучшим выбором. Интересно что слово «хатха» символическое, оно несет в себе глубокое философское понятие. Две части этого слова, совершенно отличны, «ха» — символ солнца, а «тха» — символ луны. Йога — значит единение. Итак, получается, что хатха йога, значит соединение двух начал, совершенно противоположных, мужское и женское начало, светлое и темное, положительное и отрицательное. Гармония и единство противоположностей вместе создают равновесие и баланс. Это учение помогает уровнять противоположные стороны природы человека, прийти к внутренней гармонии и единству.

История хатха йоги для начинающих

О хатха люди узнали благодаря Свами Сватмараме, который написал книгу «Хатха Йога Прадипика», это случилось примерно в XV веке, в ней были собраны сведения из разных источников, а так же описан собственный опыт знания йоги. Это древнейший канонический текст об этом учении, который дошел до нашего времени.

Основы хатха йоги

Занятия хатха йогой - это последовательные упражнения, которые включают в себя дыхательные практики, статическое положение тела, медитацию и расслабление. Занятия хатха йогой, это комплекс упражнений, они развивают силу, растяжку, гибкость и баланс. Хатха йога для начинающих, хороша тем, что здесь нет четкой последовательности в выполнении упражнений, все продвигается в свободном потоке.

Освоив асаны, вы научитесь и удерживать себя в равновесии и расслабиться в этой позе. Когда поза станет комфортной и ученику, не доставляет боли или неудобства, только тогда начинается основная работа. После того, как вы освоите пранаямы, вы научитесь концентрировать внимание, это сделает занятия йогой намного эффективнее.

Любые упражнения в этом учении заканчиваются релаксацией, так как имение расслабить тело и ум — это неотъемлемая часть практики. Избавляясь от лишних напряжений в теле, вы избавляетесь от массы болезней.

Хатха йога для начинающих — не спорт а образ жизни

Это учение для терпеливых. Не нужно забывать, что это не соревнования и не спорт, тут не нужно никуда спешить или кого-то побуждать. Не нужно пытаться «перепрыгнуть через голову» и как можно быстрее освоить сложные позы. Философия йоги не приемлет дух соперничества, чувство превосходства, стремление быть лучше всех. Сватмарама утверждал, что практиковать йогу помогают: настойчивость, хорошее настроение, истинное знание, мужество, отстранение от плохих компаний и вера.

Хатxа – это одно из разновидностей йоги. В наше время человек хочет хорошо выглядеть и быть здоровым, в этом помогает йога. Хатха йога безусловно полезна для начинающих. Йога для похудания и приведения себя в прекрасную форму — это идеальный вариант. Многие используют йогу для похудания и для оздоровления в целом.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Хатха йога для начинающих”



Стандартная форма комментариев