Хорошее настроение – залог долголетия


Каждый из нас испытывал чувства, когда, проснувшись утром, невольно ощущаешь массу проблем и негативных мыслей, которые наваливаются на вас. И как вы не пытаетесь отогнать негативные мысли, как не гоните из души мрачные предчувствия, день явно не заладится.

Вот для того, чтобы с утра вам не испортили настроение, надо научиться правильно настраиваться, получать позитивный настрой самого утра. Для этого надо совсем немногое.

Постарайтесь настраивать себя к получению положительных эмоций еще с вечера. Перед сном обязательно проветрите спальню, отрешитесь от отрицательных мыслей. Мысленно перенесите все незаконченное на решение в течение завтрашнего дня. Одним словом, отгоните дурные мысли, постарайтесь провести сон в хорошем расположении духа.

Проснувшись, не спешите сразу вставать. Постарайтесь 10-15 минут спокойно поваляйтесь, выполнить приятные потягивания, в кровати выполните упражнения на растягивания и подготовку мышц к пробуждению. Проснулись? Сразу же открывайте форточку, впустите в комнату свежий воздух. Сделайте интенсивную физическую зарядку. Выпейте стакан чистой прохладной воды с соком лимона или с добавлением лодки меда.

Обязательно примите душ, выполните все утренние процедуры. Отлично, если вы сторонник закаливающих процедур.

Дальше переходите к завтраку, обязательно пейте чай с жасмином.
Теперь время одеваться на работу, учебу, и т.д. Старайтесь выбирать комфортную, красивую, удобную одежду. Когда смотритесь в зеркало, обязательно улыбайтесь, подмигните себе, порадуйтесь за наряд из новой ткани.

Вот она из самых существенных рекомендаций: вам надо выпивать не менее восьми-девяти стаканов воды в день, и хорошее настроение вам обеспечено.

Постарайтесь по чаще улыбаться!



Еще по теме:


Комментарии к записи “Хорошее настроение – залог долголетия”



Стандартная форма комментариев