Займемся оздоровлением сердца


Сколько смертей приносят различные сердечные болезни. Современная медицина установила множество заболеваний сердца и причины, их вызывающие.

Попробуем разобраться, как укрепить сердечную мышцу.
Рассмотрим комплекс мероприятий, в который включены медикаментозные методы, правильно организованное питание и физические занятия.

Начнем с правильно организованного питания. Прежде всего изменим рацион питания. Для обеспечения правильной работы миокарда следует придерживаться определенной диеты.

Поскольку для нормальной работы сердечной мышцы требуется поступление полезных веществ в нужном количестве, необходимо организовать постоянное пополнение в организм белковой пищи. В принимаемых продуктах должно быть достаточное количество минералов и витаминов.

Прежде всего витамина С, А и Е. Витамин С способствует укреплению стенок сосудов, витамин А укрепляет стенки капилляров, способствует увеличению кислорода и правильному кровообращению, правильная концентрация витамина Е понижает вязкость крови, что приводит к облегчению работы сердца.

Только общее оздоровление организма позволяет укреплять и отдельные его органы.

Постоянные физические упражнения, занятия в тренажерном зале, в бассейне, оказывают благотворное действие на стенки сосудов, поскольку в момент интенсивных занятий сердце прокачивает значительные объемы крови, тренируя стенки сосудов.

Для общего успокоения нервной системы можно рекомендовать прием настойки боярышника, содержащегося в препаратах «Пассилат», «Гипер».

Следует потреблять авокадо, в составе которого находятся мононенасыщенные жирные кислоты, оказывающие благотворное действие на работу сердечной мышцы.

И еще. Регулярные профосмотры способны выявить различные отклонения в работе сердца на ранней стадии.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Займемся оздоровлением сердца”



Стандартная форма комментариев