Здоровье надо заработать


О том, что здоровье очень важно для человека, мы задумываемся при обнаружении первых болячек. И тем не менее, для поддержания своего здоровья в тонусе надо не очень много времени на это. Весь смысл в том, что на содержание своего здоровья в тонусе необходимо ежедневно выделять чуточку внимания.

Начнем с правильно питания. О том, что начало дня надо отмечать приемом завтрака, говорить не приходится. Именно попадаемая в желудок пища, пробуждает весь организм. Желательно утром принимать низкокалорийную пищу, стакан свежевыжатого сока.

Теперь самое время перейти к физическим упражнениям. В утренние часы хорошо заниматься бегом, спортивной ходьбой. Рациональное физическое воздействие на мышцы позволяет поддерживать их в постоянном тонусе. Вам удастся не только быть стройным и здоровым, но и иметь красивое сильно е тело.

Не лишним будет регулярное посещение бани, сауны. Все зависит от ваших предпочтений и переносимости. Посещая баню, старайтесь использовать эфирные масла различных трав и растений, всегда держите при себе березовый или дубовый веник. Воздействие трав на организм приводит к глубокому расслаблению, полному отдыху. С помощью бани удается выводить из организма различные токсичные вещества.

Не забывайте подольше гулять на свежем воздухе, при возможности выезжайте в горы, в лес, к реке или морю. Это одна из возможностей получить дополнительную порцию кислорода, насладиться красотой природы.

Внимательно относитесь к лекарствам, приписываемым врачом. Прежде чем принимать то или иное лекарство, обязательно консультируйтесь у врача. Не реже двух раз в год в обязательном порядке проходите профилактический осмотр.

И еще. По поводу питания. Ешьте небольшими порциями, но чаще. Лучший вариант, установить за правило до пяти приемов пищи. Причем последний прием не позднее, чем за 3 часа до сна.
Крепкого вам здоровья!



Еще по теме:


Комментарии к записи “Здоровье надо заработать”



Стандартная форма комментариев