Здоровый образ жизни


Правильный образ жизни, который действительно полезен для здоровья и общего самочувствия, на деле выглядит совокупностью хороших привычек.

Отказ от вредных пристрастий позволяет значительно улучшить общее самочувствие, укрепляет здоровье. Стоит забыть о табаке, наркотиках и алкоголе, как ваш организм сразу же начинает преобразовываться.

Второй фактор, организация правильного питания. Принимаемая пища влияет на самочувствие, придает силы и энергию.

Навсегда следует забыть о чипсах и бутербродах, отказаться от различных перекусов. Пищу следует принимать небольшими порциями не реже пяти раз в день. При возникновении чувства голода можно выпить стакан чистой холодной воды или съесть яблоко.
Постарайтесь составить себе график приема пищи и строго его выполняйте.

Самый важный прием пищи, это завтрак. Именно этот прием пищи должен насытить вас на целый день. На ужине следует ограничиться приемом овощей, фруктов, различных растительных салатов.

Занятия спортом способны продлить безболезненный период вашей жизни. Надо только постоянно заниматься, выбрав любимый вид спорта. При возможности старайтесь ходить пешком, лучше утром. Но и вечерние прогулки перед сном не менее эффективны. Найдите какое либо увлечение, например, фотографирование.

Старайтесь побольше бывать на свежем воздухе. Совершайте вылазки к реке, в горы, в лес.
Научитесь управлять своими эмоциями. Избегайте стрессовых ситуаций. Постарайтесь научиться медитировать. Спокойное состояние позволяет находить решения любой задачи даже в самых сложных ситуациях.

Старайтесь находить для свое сна достаточно времени ,не менее 8 часов. При этом, приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.

Полюбите себя, и тогда у вас все получится!
Успехов вам!



Еще по теме:


Комментарии к записи “Здоровый образ жизни”



Стандартная форма комментариев