Зрение надо беречь!


О том, что зрение надо беречь, мы вспоминаем, когда начинаем замечать, что то, что мы видели вчера, сегодня поддается рассмотрению при значительном напряжении зрения.
Вот при первых симптомах ухудшения зрения сразу же попытайтесь установить причину, влияющую на его изменения.

Основные симптомы, указывающие на проблемность зрения следующие: жжение в глазах, зуд, повышенная световая чувствительность, воспалительный процесс, утомляемость и слезливость. Дополнительно появляются боли в спине, плечах, шее. Ваша задача, как можно быстрее устранить выше перечисленные причины. Иначе все может привести к частичной потере зрения.

Очень вредное воздействие на зрение оказывает компьютер, точнее его монитор. Причина вся в частоте моргания. При обычном просмотре на предмет человеческий глаз моргает не менее 20-25 раз в минуту. При работе за компьютером моргания сокращаются до 1-2 раз в минуту.

Кстати и телевизор оказывает определенное вредное воздействие на глаза. Для снижения вредного воздействия на глаза необходимо укреплять телевизор на необходимом уровне. Для этого служат специальные крепления для телевизоров.

Чтобы помочь своим глазам выполняйте рекомендуемые упражнения:
Попробуйте крепко закрывать глаза на несколько секунд, выдержав паузу резко их открывать. Повторяйте упражнение 4-5 раз.
Моргайте в течении 30 сек. Упражнение выполняйте как можно быстрее. Затем резко откройте глаза и в течение того же времени смотрите прямо перед собой. Повторяйте упражнение 4-5 раз.
Закрыв глаз, старайтесь смотреть вниз и вверх. Упражнение повторяется до 10 раз.
Закрыв глаза, вращайте глазными яблоками во все стороны. Повторите упражнение до 3-4 раз.
В течение минуты подушечками пальцев массируйте закрытые веки глаз.

Для глаз хорошо применять освежающие компрессы. Для этого хорошо походит свежее срезанный ломтик картофеля, огурца. Время воздействия овощного компресса не более 5 минут.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Зрение надо беречь!”



Стандартная форма комментариев