Чтобы предотвратить деформацию стопы …

Как это не покажется странным, состояние стопы оказывает влияние на весь человеческий организм. И не допустить ее деформации можно только внимательным отношением к своему здоровью.

Самый важный момент, правильно подбирать обувь.

Существует несколько правил, соблюдение которых позволит вам правильно выбирать обувь:

- обувь должна соответствовать размеру и форме стопы;
- в передней ее части должен быть припуск для свободного перемещения пальцев до 5-7 мм;
- обувь не должна болтаться на ноге, это приводит к образованию мозолей и потертостей;
- обувь должна иметь гибкую подошву;
- старайтесь покупать обувь на невысоком каблуке.

Правильно подобрать обувь вам и вашему ребенку поможет врач ортопед.

Кстати, если обувь не обладает достаточной гибкостью, то происходит ограничение в движении, наступает быстрое утомление, нарушения походки, негативно сказывается на осанке. Выбирая обувь, согните ее под углом до 25º. Эта характеристика говорит, что выбранная вами обувь подходит по параметрам гибкости.
Не высокий каблук позволяет ноге постоянно контактировать с опорой и усиливает работоспособность стопы.

Помните, не следует носить обувь с очень мягкой подошвой. Это может привести к плоскостопию.

Летняя обувь обязательно должна легко пропускать воздух, хорошо вентилироваться. Не продуваемая обувь приводит к перегреву ноги, расслаблению мышц, и, как правило, к возникновению плоскостопия.

Обязательно проверяйте обувь на соответствие требованиям нормативов, подходите внимательно к выбору материала, из которого обувь изготовлена. При необходимости пользуйтесь специальными ортопедическими стельками, полустельками и подпяточниками.

Старайтесь чередовать ношение обуви на высоком и низком каблуке.

Ну и обязательно ухаживайте за ногами.
Отлично помогают гигиенические ванны с применением эфирных масел. Освойте сеансы домашнего массажа. Они помогут расслабиться мышцам стопы и голени.

При первой возможности, особенно на природе, практикуйте хождение босиком.

Еще по теме: