Диета дюкана меню на каждый день фазы круиз рецепты
Меню на каждый день по Дюкану
Следующий за «Атакой» этап диеты Дюкана — это фаза активной потери веса до желаемой отметки. Сейчас уже можно пополнить свой рацион овощами, и, казалось бы, сделать это так просто. Но с каждым новым днем становится все сложнее и сложнее придумывать, что же приготовить, чтобы было и вкусно, и полезно, и не нарушало правил диеты. Меню недели для любой фазы желательно продумывать заранее, чтобы рацион был разнообразным. Для этого нужно внимательно изучить список допустимых продуктов: хотя в фазе «Круиз», или «Чередование», можно иногда позволить себе маленькие радости, со временем появляется усталость от небольшого выбора продуктов.
Диета Дюкана снискала себе славу высокоэффективного способа избавления от избыточного веса. Во многом ее популярность объясняется даже не столько ее поразительными результатами до 30 кг в похудении, сколько тем, что данная диета уделяет львиную долю времени непосредственно закреплению достигнутых результатов. Девиз диеты Дюкана — питайся вкусно и худей! И это не преувеличение — ведь список продуктов, как и блюд с их содержанием, способен соответствовать запросам даже самого изысканного гурмана.
Диета Дюкана разработана французским доктором Пьером Дюканом и основана на белковой пище. В основе программы Дюкана лежит кетогенная диета. Диета основана на списке из более чем разрешённых продуктов питания и 4 этапах: атака, чередование, закрепление и стабилизация. Введение в рацион 28 рекомендуемых овощей. Фаза чередования предназначена для того, чтобы сидящие на диете постепенно достигали оптимального веса.
