Диета Кима Протасова — отзывы и меню


Диета Кима Протасова - отзывы и меню

Диета Кима Протасова требует достаточно силы воли и подойдет не всем. На протяжении первых четырнадцати дней можно есть только сырые овощи, сыр и кисломолочные продукты. На протяжении дня нужно выпить много жидкости. Яблоки и яйца так же можно употреблять, но только в умеренных количествах.

Диета Кима Протасова отзывы

Для тех кто выдержал две первые недели начинается послабление, в рацион добавляют нежирное мясо.
Несмотря на разнообразное меню, продержаться на такой диете любителям покушать достаточно тяжело.
Но судя по отзывам прошедших диету Кима Протасова, через неделю вес уходит порядка 5-6 килограмм. Организм привыкает к здоровому питанию и жаренное, жирное и сладкое перестают казаться такой необходимостью.
Общая продолжительность диеты составляет пять недель, основными веществами, которыми насыщена система, являются белок и клетчатка.

Диета Кима Протасова — меню

Диета Кима Протасова - https://stroim-telo.ru/?p=109  не обязывает отказываться от жиров полностью, она систематизирует их потребление и приводит в норму баланс веществ в организме.
Диета хороша тем, что меню в ней построено на оптимальном соотношении белков и углеводов, что позволяет привести в норму работу поджелудочной железы. Лучше всего усваивается белок, содержащийся в куриных яйцах.
Лактоза и кальций, содержащиеся в молочных продуктах, естественно ускоряют процесс окисления жиров в тканях и клетках. Витамины, минералы и клетчатку дают фрукты и овощи. Подводя итог, можно сказать, что все вещества нужные организму рацион диеты предусматривает, но жесткость меню диеты Кима Протасова, подходит не для всех.

Меню на третью и четвертую неделю

Третья неделя является приятным сюрпризом для голодающих, в рацион входит жареная рыба, мясо птицы или нежирная говядина. Яйца исключительно по желанию остаются в рационе, а кефир, сыры, творог и прочие молочные продукты стоит сократить.
На четвертой неделе меню остается прежним: сырые овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Мясо так же остается в рационе.
Пятая неделя идентична предыдущей, но именно в эти две недели человек особенно активно сбрасывает вес. 
Преимуществами диеты является и то, что организм не требует по окончании курса всего того, что ему вредно или чревато накоплением жира. Хотя можно скушать шоколадку или сдобную булочку.
Самое главное, что не нужно забывать о спорте, умеренных физических нагрузках и контролировать дальнейший процесс питания. По мнению самого Кима Протасова диета не понадобиться чаще чем раз в год.
Медицинские работники и диетологи не имеют ничего против подобных диет и таким образом всем желающим похудеть можно попробовать ограничить потребление жиров и нормализовать баланс углеводов.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Диета Кима Протасова — отзывы и меню”



Стандартная форма комментариев