Как расширить сосуды головного мозга

На современного человека воздействует множество факторов, оказывающий негативное влияние на состояние сосудов головного мозга. Отрицательное воздействие больших нагрузок, связанных с интенсивным умственным трудом, малое время пребывания на свежем воздухе, постоянное переутомление и стрессы приводит к сужению сосудов головного мозга. А это в свою очередь приводит к появлению частых головных болей.

Для снятия этих неприятных и вредных моментов необходимо научиться расширять сосуды головного мозга.

Первым делом необходимо научиться правильно выполнять различные гимнастические упражнения, которые приводят к расширению сосудов. Конечно, лучше, если вы посетите врача и пройдете узи сосудов головного мозга.

Но и самим предпринять некоторые усилия не грех. Хорошо помогают упражнения, при выполнении которых вы находитесь головой вниз: подъем ног под прямым углом лежа на спине, стойки на голове, локтя, лопатках. Выполнение упражнения «березка». Применяйте упражнения на наклоны головы в разные стороны, вращение головы и туловища.

Необходимо научиться правильно дышать. Правильное дыхание через нос приводит к стимулированию сосудов головного мозга вызывает прилив крови к голове. На сосуды гловного мозга благоприятное воздействие оказывают занятия йогой, танцами.
Включите в рацион витаминные комплексы, содержащие аскорбиновую кислоту, витамины РР, В6. Бывайте на свежем воздухе больше, занимайтесь физическими упражнениями, старайтесь нормализовать свой вес.

Еще по теме: