Лучше всего укреплять иммунитет осенью

Осень считается лучшей порой для укрепления иммунитета.
И этому способствует несколько факторов. Еще достаточно тепло. В изобилии овощи, фрукты, различные травы и орехи.

Не за горами холода и проливные дожди. Все это располагает и даже мотивирует укреить свой иммунитет.
С чего же начать?

Овощи и фрукты старайтесь потреблять только в сыром виде. Отдавайте предпочтение отечественным производителям. Именно в эту пору наша продукция самая полезная, поскольку накопила и сохранила самое большое количество витаминов и полезных веществ.
Если решили съесть калорийный продукт, будь то жареный картофель с мясом, мясной пирог или кусок буженины, обязательно потребляйте параллельно и салаты из свежих овощей. Желательно по объему салата употребить больше.

Обязательно ежедневно пейте воды не менее 2-х литров.
Утро начинайте с физической зарядки, прогулки или пробежки на свежем воздухе. Постарайтесь найти для себя любимого 15 минут на утреннюю разминку.
Это позволит вам достичь потрясающего эффекта.
Старайтесь больше находиться под осенним солнышком. Оно осенью больше греет, нежели обжигает. Да и витамина D получите побольше. Хорошо прогуляться в парке, лесу, на берегу водоема.

Приучите себя к вечернему душу, лучше расслабляющему, теплому. Контрастный душ значительно полезнее ,но его лучше использовать по утрам или в середине дня.

Посещение бани является отличным способом укрепить свой иммунитет. Только не стоит перегреваться.
Найдите себе занятие по душе. Занятому человеку просто некогда болеть.
Ну а уж если такая напасть на вас навалилась, посетите официальный сайт Топ Ихилов - https://ichilovtop.com . Наверняка, найдете для себя много полезного и поучительного.

Если говорить себе постоянно, что я здоров, то и организм сам поверит в это и ответит вам взаимностью!

Еще по теме: