Минута тренировок в день защитит от диабета


Исследователи из Университета Бат уверены, что занятия физической культурой всего по минуте в день предотвращают развитие диабета второго типа. Свою теорию ученые проверили на нескольких добровольцах.

Участники эксперимента должны были трижды в неделю в течение 40 секунд совершать небольшие поездки на велосипеде. Через полтора месяца исследователи уже зафиксировали улучшения в работе инсулина почти на 30 %.  Конечно, положительное влияние физических нагрузок на сахар доказано достаточно давно. Впрочем, ритм жизни многих современных людей не предполагает занятие спортом.

Врачи утверждают, что заниматься спортом надо по полчаса пять раз в неделю, но 66% людей этого не делают. Автор последнего исследования Нильс Воллаард рассказал, что в наших мышцах есть запас сахара, который используется во время тренировок. Для того чтобы восполнить запасы сахара после тренировок, мышцы забирают сахар из крови.

У тех людей, кто не занимается спортом, мышцы этого не делают, это ведет к пониженной чувствительности к инсулину, концентрации сахара в крови и диабету 2 типа. Поэтому непродолжительные, но интенсивные тренировки будут крайне полезны для нашего здоровья.



Еще по теме:


Комментарии к записи “Минута тренировок в день защитит от диабета”



Стандартная форма комментариев